パイナップルジュースで豆乳ダイエットは可能なのか？豆乳ダイエットの効果やパイン、ヨーグルトなどの上手な組み合わせによるダイエットレシピのご紹介
パイナップルジュースで豆乳ダイエットを成功させるという企画が『あるある大辞典』で放送されました。
これは豆乳ジュースでダイエットするというものです。まず豆乳、キウイ、パイナップルジュース、ヨーグルトを準備します。それを全てミキサーにかけ、３０分以上放置します。これで豆乳ダイエットの効果が上がるようです。
なぜパイナップルジュースを混ぜるかと言うと、パイナップルには大豆のタンパク質を分解する酵素が存在し、更に細かい大豆ペプチドにしてくれるため基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果が上がるからです。
この豆乳ダイエットはかなり期待できるようなので面倒でもパイナップルジュースを混ぜて美味しく頂きましょう。
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豆乳ダイエットの効果は、栄養価が高くノンコレステロールなので普段食事内容に不安がある方は飲むと栄養面において効果を発揮してくれます。また、大豆イソフラボンが女性ホルモンを活発にしてくれるので生理不順や更年期、お肌の調子を整えるという効果もあります。
ですが、豆乳ダイエットとしてはカロリーを多く摂りすぎる面であまりおススメはできません。朝食代わりに飲んだり、おやつの代わりに飲むにはある程度のダイエット効果を発揮すると思いますが、豆乳ダイエットの基本は食前に飲むということだったのでそれだとカロリーオーバーになる可能性があります。
豆乳ダイエットをする方は食前に飲むのではなく、置き換えダイエットとして利用するのをおススメします。
ミネラル豆乳ダイエットとは、漫画家の赤星たみこさんも推奨している豆乳ダイエットの方法です。
赤星さんが実践して成功した方法は野菜ジュースと豆乳を飲むというシンプルなやり方です。野菜などのミネラルを十分に摂取すると食欲を抑えられる上に、炭水化物の代謝が高まるというメカニズムの上で成立っています。
ミネラル豆乳ダイエットはお互いの栄養素をプラスすることで足りない分を補うことができ、栄養面において非常によい結果が出ています。食事の量を調整できるという点と野菜のバランスがよくなるという点において豆乳ダイエットと併せると効果が期待できると思います。
豆乳ダイエットにヨーグルトを使うのは基本ですが、ヨーグルトは乳酸菌なので整腸作用があり、便秘解消にも最適だと思います。
豆乳と合わせることによって美容効果も期待できます。豆乳ダイエットにはこのヨーグルトを使用した『パイン豆乳ダイエット』とバナナを使用する『バナナ豆乳ダイエット』、『ミネラル豆乳ダイエット』の３種類があります。
パイン豆乳ダイエットは格闘家の高田延彦さんもやっているようなので大変おススメです。
美容にも健康にもよい豆乳ダイエットを一度お試し下さい。